Fleischgerichte, Innereien

Hackfleischpfanne mit Gemüse



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1 Zwiebel
  • 2 Zucchini
  • 1 Aubergine
  • 2 EL Sonnenblumenöl
  • 500 g gemischtes Hackfleisch
  • 1 groß. Dose stückige Tomaten (850 ml)
  • 1/2 TL geh. Rosmarin
  • 1/2 TL geh. Oregano
  • 1 EL gekörnte Brühe
  • 100 ml Sahne
  • Salz, Pfeffer
  • Die Zwiebel abziehen und fein würfeln. Zucchini waschen, putzen, längs halbieren, quer in dünne Scheiben schneiden. Aubergine abbrausen, putzen, längs halbieren und in mundgerechte Stücke teilen. Das Öl in einer großen Pfanne erhitzen und das Hackfleisch darin krümelig braten. Die Zwiebel dazugeben und dünsten. Zucchini sowie Aubergine zufügen und kurz mitbraten. Die Tomaten samt Flüssigkeit angießen und zusätzlich mit 100 ml Wasser auffüllen. Alles zugedeckt ca. 15 Min. köcheln lassen, ab und zu umrühren. Mit Rosmarin, Oregano, gekörnter Brühe würzen. Sahne unterrühren, etwas einköcheln lassen. Falls es zu flüssig ist, mit etwas Soßenbinder andicken, erneut aufkochen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    Stichworte

    Hack

    460 kcal

    Eiweiß

    28 Gramm

    Fett

    33 Gramm

    Kohlenhydrate

    10 Gramm

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