Fleischgerichte, Innereien

Lammlachse in Balsamicosoße



Für 4 Personen

Zutaten

  • 4-5 Stiele Thymian
  • 1 Knoblauchzehe
  • 5-7 EL Öl (z.B. Olivenöl)
  • 4 Lammlachse (à ca. 150 g)
  • 400 g Zuckerschoten
  • 1 klein. Zwiebel
  • Salz
  • Pfeffer
  • 1-2 EL Zucker
  • 6-8 EL Balsamico-Essig
  • 1/2 TL Gemüsebrühe
  • 1-2 EL dunkler Soßenbinder, evtl.
  • Alufolie
  • Thymian waschen und, bis auf etwas zum Garnieren, abzupfen. Knoblauch schälen, vierteln. Beides mit Öl verrühren. Fleisch trocken tupfen und mit dem Würzöl beträufeln. Zugedeckt mind. 1 Stunde ziehen lassen.

    Zuckerschoten putzen, waschen. Zwiebel schälen, fein würfeln. Fleisch herausnehmen. 1-2 EL Würzöl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin rundherum 8-10 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen, in Alufolie wickeln und etwas ruhen lassen.

    Zwiebel im heißen Bratfett glasig dünsten. Zucker darüberstreuen und goldgelb karamellisieren. Essig, 100 ml Wasser und Brühe zufügen. Aufkochen und unter Rühren ca. 5 Minuten köcheln.

    Zuckerschoten in wenig kochendem Salzwasser zugedeckt ca. 3 Minuten dünsten. Abgießen. Fleisch aus der Folie nehmen, Fleischsaft in die Balsamicosoße rühren. Mit Soßenbinder binden und abschmecken. Alles anrichten, mit Rest Thymian garnieren.

    Dazu passt Kartoffelgratin. Getränk: kühler Rosewein.

    Stichworte

    Lamm

    Zubereitungszeit

    ca. 30 Min.

    Marinierzeit

    mind. 1 Std.

    370 kcal

    Eiweiß

    34 Gramm

    Fett

    18 Gramm

    Kohlenhydrate

    15 Gramm

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