Vorspeisen, Suppen

Tortelloni-Gemüse-Suppe



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1 Zwiebel
  • 1-2 Knoblauchzehen
  • 2 klein. Paprikaschoten (z. B. gelb und rot)
  • 1 Dos. (212 ml) Maiskörner
  • 2 EL Olivenöl
  • 2-3 TL Tomatenmark
  • 2 EL Gemüsebrühe
  • 1 Pkg. (250 g) frische Tortelloni (Kühlregal)
  • 3-4 EL TK-Erbsen
  • Salz, Pfeffer
  • 1/2 Bd. Petersilie
  • Zwiebel und Knoblauch schälen, hacken. Paprika putzen, waschen und würfeln. Mais abspülen und abtropfen lassen.

    Öl erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin andünsten. Paprika kurz mitdünsten. Tomatenmark einrühren, kurz anschwitzen. Gut 1 l Wasser und Brühe einrühren, aufkochen. Suppe 2-3 Minuten köcheln.

    Tortelloni, Mais und Erbsen in die Suppe geben und bei schwacher Hitze ca. 4 Minuten ziehen lassen. Die Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken. Petersilie waschen, fein hacken und darüberstreuen.

    Als Einlage für die Suppe können Sie natürlich auch getrocknete Tortellini, andere Nudeln oder Reis nehmen. Diese aber separat kochen, denn sie nehmen viel Flüssigkeit auf und machen die Brühe trüb.

    Stichworte

    P4, Snack, Suppe, Vorspeise

    Zubereitungszeit

    Ca. 30 Min.

    260 kcal

    Eiweiß

    9 Gramm

    Fett

    9 Gramm

    Kohlenhydrate

    35 Gramm

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