Geflügelgerichte

Hähnchenfilet mit Bärlauch-Schaum



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 4 Hähnchenfilets (ca. 500 g)
  • 4 Scheib. Bauernschinken (à ca. 10 g)
  • 1-2 EL Öl
  • Salz, Pfeffer
  • 1 Zwiebel
  • 1 EL (20 g) Butter
  • 1 geh. EL (20 g) Mehl
  • 1 TL Gemüsebrühe
  • 50 g Bärlauch
  • 125 g Schlagsahne
  • Holzspießchen
  • Filets waschen, trockentupfen und jeweils längs eine Tasche einschneiden. Mit je 1 Scheibe Schinken füllen, zustecken. Filets im heißen Öl pro Seite 5-6 Minuten braten, würzen. Zwiebel schälen, hacken. Im heißen Fett andünsten. Mit Mehl bestäuben und kurz anschwitzen. 3/8 l Wasser und Brühe einrühren, aufkochen. Ca. 5 Minuten köcheln, mit Salz und Pfeffer würzen. Bärlauch waschen, Blätter fein schneiden. Bis auf 2 EL in die Soße geben und kurz ziehen lassen. Sahne steif schlagen. Die Hälfte zur Soße geben, alles pürieren. Nochmals abschmecken. Reste Sahne und Bärlauch unterziehen. Alles anrichten. Dazu: Pellkartoffeln. Getränk: kühler Weißwein.

    Stichworte

    Bärlauch

    Zubereitungszeit

    ca. 50 Min.

    410 kcal

    Eiweiß

    31 Gramm

    Fett

    28 Gramm

    Kohlenhydrate

    6 Gramm

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