Vorspeisen, Suppen

Tomatensuppe mit Hackbällchen



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 100 g Langkornreis
  • Salz
  • 1 mittelgroße Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe, evtl.
  • 250 g Rinderhackfleisch
  • 1 EL Paniermehl
  • 1 EL Magerquark
  • Pfeffer
  • 1 EL Öl
  • 1 Dos. (850 ml) Tomaten
  • 1 EL Gemüsebrühe
  • 1 Bd. Lauchzwiebeln
  • 2 mittelgroße Tomaten
  • 1 Prise Zucker
  • Reis in 200 ml kochendes Salzwasser geben. Bei schwacher Hitze zugedeckt ca. 20 Minuten garen. Zwiebel und Knoblauch schälen und würfeln. Jeweils Hälfte davon mit Hack, Paniermehl, Quark verkneten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Zu Bällchen formen. Öl in einem großen Topf erhitzen. Bällchen darin rundherum ca. 10 Minuten braten. Herausnehmen. Reste Zwiebel und Knoblauch im Bratfett andünsten. Tomaten samt Saft, ca. 1/4 l Wasser und Brühe zugeben. Alles aufkochen und zugedeckt ca. 15 Minuten köcheln. Inzwischen Lauchzwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Tomaten waschen und vierteln. Die Suppe evtl. im Topf pürieren. Lauchzwiebeln und Tomatenstücke zufügen und alles ca. 5 Minuten köcheln. Reis und Bällchen in der Suppe erhitzen. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.

    Stichworte

    Suppe

    Zubereitungszeit

    ca. 45 Min.

    220 kcal

    Eiweiß

    15 Gramm

    Fett

    6 Gramm

    Kohlenhydrate

    24 Gramm

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