Fischgerichte, Meeresfrüchte

Seeteufelmedaillons mit Kartoffeln



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1 Zwiebel
  • 1 Fenchelknolle
  • 2 Stangen Porree
  • 4 Tomaten
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Lorbeerblatt
  • Salz
  • Pfeffer
  • 200 ml Gemüsebrühe (Instant)
  • 600 g gegarte fest kochende Salzkartoffeln
  • 3 EL Butter
  • 1 Prise Safran
  • 700 g Seeteufel in Scheiben
  • Zwiebel schälen. Fenchel, Porree abbrausen, putzen. Tomaten einritzen, überbrühen, häuten, entkernen. Alles in feine Streifen teilen. Knoblauch schälen, hacken.

    Das Öl erhitzen, Zwiebel, Fenchel, Porree, Tomaten darin andünsten. Lorbeerblatt abbrausen, mit dem Knoblauch hinzufügen, mit Salz und Pfeffer würzen. Brühe angießen und alles zugedeckt ca. 10 Min. garen.

    Kartoffeln in Scheiben schneiden. 1 EL Butter zerlassen, Safran einrühren, Kartoffeln darin erhitzen.

    Fisch abbrausen, trockentupfen, salzen, pfeffern. In 2 EL Butter je Seite ca. 3 Min. braten. Kartoffeln auf einer großen Platte dachziegelförmig anrichten. In die Mitte das Gemüse geben und die Seeteufelmedaillons darauf legen. Nach Wunsch mit Dillfähnchen garnieren.

    Stichworte

    Seeteufel

    Zubereitung

    ca. 20 Min.

    Garen

    ca. 16 Min.

    430 kcal

    Eiweiß

    32 Gramm

    Fett

    22 Gramm

    Kohlenhydrate

    27 Gramm

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