Geflügelgerichte

Sesambraten mit Möhrengemüse



Für 6 Personen:

Zutaten

  • 1.6 kg Putenbrustfilet
  • 1 EL geh. Ingwer
  • 5 EL Sojasoße
  • 1 Bio-Limette, Saft und Schale von
  • 3 EL Aprikosenkonfitüre
  • 100 g Sesamsaat
  • 800 g Möhren
  • 2 EL Butter
  • 2 EL Zucker
  • 100 ml Orangensaft
  • Salz, Pfeffer
  • 3 EL geh. Petersilie
  • Am Vortag Putenbrustfilet abbrausen und trocken tupfen. Ingwer, Sojasoße, Limettensaft und -schale, Aprikosenkonfitüre mit Sesamsaat verrühren. Fleisch damit bestreichen, über Nacht kühl stellen.

    Backofen auf 180 Grad (Umluft 160 Grad) vorheizen, das Fleisch 60-70 Min. garen, dabei häufig mit Marinade bestreichen.

    Möhren in Scheiben schneiden, in Butter und Zucker 5 Min. dünsten. Orangensaft zufügen, mit Salz und Pfeffer würzen, 10 Min. garen. Petersilie unterziehen.

    Stichworte

    Braten, P6, Pute

    Zubereitung

    ca. 80 Min.

    420 kcal

    Eiweiß

    52 Gramm

    Fett

    14 Gramm

    Kohlenhydrate

    21 Gramm

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