Fleischgerichte, Innereien

Schweinegulasch mit Kohlrabi-Möhren



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1.2 kg Kohlrabi
  • 300 g Möhren
  • 100 g Zwiebeln
  • 400 g Schweinefleisch
  • Salz, Pfeffer
  • 2 EL Öl
  • 500 ml Fleischbrühe
  • 2 EL gehackte Petersilie
  • Kohlrabi, Möhren putzen, schälen und in ca. 1 cm dicke Stifte schneiden. Kohlrabi in kochendem Wasser ca. 3 Min. blanchieren, Möhren nach 1 Min. dazugeben. Dann das Gemüse herausnehmen, mit kaltem Wasser abschrecken und abtropfen lassen.

    Die Zwiebeln abziehen und würfeln. Das Schweinefleisch trocken tupfen, in ca. 1,5 cm große Würfel schneiden, salzen und pfeffern.

    Das Öl in einem großen Topf erhitzen. Zwiebeln, Fleischwürfel dazugeben und darin anschwitzen, mit ca. 300 ml Fleischbrühe bedecken und ca. 60 Min. schmoren lassen. Das Gemüse zufügen, eventuell noch etwas Brühe angießen und weitere ca. 20 Min. garen. Das Schweinegulasch mit Petersilie bestreut servieren.

    Stichworte

    Diabetes, Gulasch, P4, Schwein

    Garen

    ca. 84 Min.

    Vorbereiten

    ca. 45 Min.

    370 kcal

    Eiweiß

    35 Gramm

    Fett

    18 Gramm

    Kohlenhydrate

    18 Gramm

    Broteinheiten

    0

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