Fleischgerichte, Innereien

Steak mit Kräuterhaube und grünen Spargeln



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1 kg grüne Spargeln
  • 2 Schalotten 2 Knoblauchzehen
  • 2 EL Olivenöl
  • 4 Rindshuftsteaks (je ca. 140 g)
  • Öl zum Braten
  • 1 TL Salz
  • wenig Pfeffer
  • 50 g Toastbrot
  • 1 Bd. glattblättrige Petersilie
  • 50 g Butter
  • 30 g Mandelblättchen
  • 1/2 TL Fleur de Sel
  • Unteres Drittel der Spargeln schälen. Spargeln in Stücke, Schalotten in Streifen, Knoblauch in Scheibchen schneiden, mit dem Öl mischen. Auf ein mit Backpapier belegtes Blech verteilen. Backen: ca. 15 Min. in der Mitte des auf 220 Grad vorgeheizten Ofens. Steaks im heißen Öl beidseitig je ca. 2 Min. anbraten, würzen, herausnehmen. Brot und Petersilie grob hacken, mit der weichen Butter und den Mandeln mischen, auf die Steaks verteilen. Steaks auf die Spargeln legen. Fertig backen: ca. 5 Min. Fleur de Sei darüberstreuen.

    Stichworte

    Rind, Steak

    Vor- und zubereiten:

    ca. 20 Min.

    Backen:

    ca. 20 Min.

    441 kcal

    Eiweiß

    40 Gramm

    Fett

    25 Gramm

    Kohlenhydrate

    15 Gramm

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