Geflügelgerichte

Kunterbunte Spieße



Für 4 Personen

Zutaten

  • 300 g Putenbrustfilet
  • 3 EL Olivenöl
  • 3 EL Sojasoße
  • 1 rote und
  • 1 gelbe Paprikaschote
  • 150 g Zucchini
  • 150 g Champignons
  • 75 g Sesam
  • Putenbrust abbrausen, trockentupfen und in mundgerechte Würfel schneiden. Olivenöl mit Sojasoße mischen. Geflügel darin 10 Min. marinieren.

    Paprika und Zucchini putzen und abbrausen, beides in 3 cm große Stücke teilen. Pilze abreiben, halbieren.

    Den Backofengrill auf 280 Grad vorheizen. Das Fleisch aus der Marinade nehmen und abwechselnd mit dem Gemüse auf 8 Schaschlikspieße stecken. Ein Blech mit Backpapier auslegen.

    Die Fleischmarinade mit einem Pinsel auf das Grillgut streichen. Rundherum mit Sesam bestreuen. Auf das Blech legen und ca. 15 Min. backen. Nach Hälfte der Garzeit einmal wenden.

    Stichworte

    Grillen, Pute

    Eiweiß

    24 Gramm

    Fett

    20 Gramm

    Kohlenhydrate

    4 Gramm

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