Fischgerichte, Meeresfrüchte

Wolfsbarsch auf Spargeln mit Spargelstroh



Für 4 Personen

Spargelstroh

  • 200 g grüne Spargeln
  • 1 EL Mehl
  • Erdnussöl zum Frittieren
  • 1/4 TL Salz
  • Spargelragout

  • 1 EL Erdnussöl
  • 800 g grüne Spargeln, schräg in ca. 1 cm dicken Scheiben
  • 1 dl Gemüsebouillon
  • 2 EL Kerbel, fein geschnitten
  • 1/2 TL Salz
  • wenig Pfeffer
  • Wolfsbarsch

  • 1 EL Erdnussöl
  • 2 Wolfsbarsche (Bio, je ca. 400 g),
  • vom Fischhändler filetiert, halbiert
  • 1/2 TL Salz
  • wenig Pfeffer
  • Spargeln mit einem Sparschäler dünn abschälen, mit Haushaltpapier trocken tupfen, Mehl dar- überstäuben, mischen.

    Halbschwimmend backen: Eine Pfanne ca. Bern hoch mit Öl füllen, heiß werden lassen, Hitze reduzieren. Spargelstreifen in kleinen Portionen unter sorgfältigem Bewegen ca. 1 Min. frittieren. Herausnehmen, auf Haushaltpapier abtropfen, salzen.

    Spargelragout: Öl in einer beschichteten Bratpfanne heiß werden lassen. Hitze reduzieren, Spargeln unter gelegentlichem Wenden ca. 6 Min. braten. Bouillon und Kerbel beigeben, würzen, zugedeckt beiseite stellen.

    Öl in derselben Pfanne heiß werden lassen. Fischfilets mit der Hautseite nach unten ca. 1 1/2 Min. braten, wenden, ca.1 Min. fertig braten, würzen.

    Servieren: Spargelragout auf Teller verteilen, Fischfilets darauflegen, Spargelstroh darauf verteilen.

    Dazu passt: Baguette.

    Stichworte

    Spargel

    Vor- und zubereiten:

    ca. 50 Min.

    274 kcal

    1144 kJoule

    Eiweiß

    26 Gramm

    Fett

    15 Gramm

    Kohlenhydrate

    8 Gramm

    Titel - Rubrik - Stichworte