Reisgerichte

Bärlauch-Risotto mit Parmesan



Für 4 Personen

Zutaten

  • 2-3 TL Gemüsebrühe
  • 2 mittelgroße Zwiebeln
  • 2-4 EL Olivenöl
  • 300 g Risotto-Reis
  • 60-80 g Parmesan (Stück)
  • 1 Bd. (ca. 60 g) Bärlauch
  • Salz
  • Pfeffer
  • etwas Zitronensaft
  • Brühe in ca. 1 l heißem Wasser auflösen. Zwiebeln schälen, fein würfeln. In 2 EL heißem Öl andünsten. Reis kurz mitdünsten. So viel Brühe angießen, bis der Reis knapp bedeckt ist. Aufkochen und bei schwacher Hitze unter häufigem Rühren 20-30 Minuten (s. Packungsanweisung) köcheln. Sobald der Reis die Brühe vollständig aufgesogen hat, die übrige Brühe nach und nach einrühren. Vom Parmesan einige Späne abhobeln, Rest fein reiben. Bärlauch waschen, einige Blättchen zum Garnieren beiseite legen. Bärlauch fein schneiden, evtl. die Hälfte mit 2 EL Öl kurz pürieren. Geriebenen Parmesan und Bärlauch unter den Risotto rühren, kurz ziehen lassen. Mit Salz, Pfeffer und Zitrone abschmecken. Mit Bärlauchblättchen und Parmesanspänen garnieren.

    Stichworte

    Bärlauch, Risotto

    Zubereitungszeit

    ca. 45 Min.

    390 kcal

    Eiweiß

    11 Gramm

    Fett

    10 Gramm

    Kohlenhydrate

    61 Gramm

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