Geflügelgerichte

Hühnerspieße mit Kiwisoße



Für 4 Personen

Zutaten

  • 4 Hähnchenbrustfilets (à ca. 150 g)
  • 2 Chilischoten
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1/2 TL Ingwerpulver
  • 100 ml Teriyaki-Soße (aus dem Asia-Laden)
  • 250 g Langkornreis
  • Salz
  • 1 Zwiebel
  • 4 Kiwis
  • 3 EL Obstessig
  • 2 EL Honig
  • 2 EL geh. Basilikum
  • Fleisch abbrausen, trockentupfen und längs in daumendicke Streifen schneiden.

    Chilis abbrausen, putzen, entkernen, fein hacken. Knoblauch abziehen, 1 Zehe zu den Chilis pressen. Beides mit Ingwer und Teriyaki-Soße verrühren. Die Hähnchenbrustfilets etwa 60 Min. darin kühl marinieren.

    Reis nach Packungsanleitung in Salzwasser garen. Zwiebel abziehen, fein hacken. Kiwis schälen, in feine Würfel schneiden. Beides mit Essig, Honig und Basilikum verrühren. Restliche Knoblauchzehe dazupressen und die Soße mit Salz abschmecken.

    Fleisch auf Holzspieße stecken und auf dem Grill oder in einer Pfanne rundum ca. 5 Min. braten. Mit Reis und Kiwisoße servieren. Evtl. mit Basilikum garnieren.

    Stichworte

    Marinieren

    ca. 60 Min.

    Zubereitung

    ca. 30 Min.

    420 kcal

    Eiweiß

    23 Gramm

    Fett

    6 Gramm

    Kohlenhydrate

    66 Gramm

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