Geflügelgerichte

Hähnchenfilet in Basilikum-Sahne



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 1 mittelgroße Zwiebel
  • 1 Bd. Möhren (ca. 500 g)
  • Salz, weißer Pfeffer
  • 4-6 Hähnchenfilets (à 125 g)
  • 2-3 EL Öl
  • 300-350 g dünne Bandnudeln
  • 200 g Schlagsahne
  • 3 EL heller Soßenbinder, ca.
  • 1/2 Bund/Töpfchen Basilikum
  • 1 TL weißer Balsamico-Essig
  • Zwiebel schälen, fein würfeln. Möhren schälen, waschen, in dünne Scheiben schneiden. In ca. 3/8 l kochendem Salzwasser zugedeckt ca. 5 Minuten garen. Hähnchenfilets waschen und trockentupfen. Filets im heißen Öl pro Seite 5-6 Minuten braten, würzen. Nudeln in kochendem Salzwasser 8-10 Minuten garen. Möhren abtropfen lassen, dabei Gemüsefond auffangen. Filets herausnehmen, beides warm stellen. Zwiebel im Bratfett andünsten. Mit Fond und Sahne ablöschen, aufkochen. Ca. 3 Minuten köcheln. Soße binden. Basilikum waschen und, bis auf etwas zum Garnieren, in Streifen schneiden. In die Soße rühren. Mit Salz, Pfeffer und Balsamico abschmecken. Nudeln abgießen und alles anrichten. Mit restlichem Basilikum garnieren. Getränk: kühle Weißwein-Schorle.

    Stichworte

    Zubereitungszeit

    ca. 35 Min.

    650 kcal

    Eiweiß

    39 Gramm

    Fett

    23 Gramm

    Kohlenhydrate

    67 Gramm

    Titel - Rubrik - Stichworte