Geflügelgerichte

Chicken Wings mit Erdnuss-Dip



Für 4 Personen

Für die Chicken Wings

  • 1.5 kg Chicken Wings (Hähnchenflügel)
  • 2 EL brauner Zucker
  • 2 EL Essig
  • 2 EL Sojasoße
  • Cayennepfeffer
  • 4 EL Öl
  • 1 Knoblauchzehe
  • einige Zitronenspalten
  • Für den Erdnuss-Dip

  • 4 EL Erdnusscreme
  • 200 g Sauerrahm(10% Fett)
  • 1 EL Zitronensaft
  • Salz, Pfeffer
  • rote Chilischote
  • Backofen auf 220 Grad (Umluft 200 Grad) vorheizen. Die Chicken Wings abbrausen, trockentupfen und in eine flache Schüssel legen. Für die Marinade den braunen Zucker, den Essig, die Sojasoße, etwas Cayennepfeffer und 2 EL Öl in eine kleine Schüssel geben. Die Knoblauchzehe abziehen und dazupressen. Die Marinade verrühren und die Hähnchenflügel damit dünn bestreichen.

    Ein Blech mit Backpapier auslegen und mit 2 EL Öl bepinseln. Die Chicken Wings auf dem Blech verteilen und im Ofen ca. 25 Min. braten, dabei ab und zu wenden und mit der restlichen Marinade bestreichen.

    Für den Dip Erdnusscreme mit Sauerrahm und Zitronensaft cremig rühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Chilischote abbrausen, putzen, entkernen, in Streifen schneiden und den Dip damit garnieren. Chicken Wings mit Zitronenspalten anrichten und mit dem Erdnuss-Dip servieren.

    Stichworte

    Braten:

    ca. 25 Minuten

    680 kcal

    Eiweiß

    38 Gramm

    Fett

    52 Gramm

    Kohlenhydrate

    14 Gramm

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