Fischgerichte, Meeresfrüchte

Garnelen 'süßsauer'



Für 6-8 Personen

Zutaten

  • 400 g gegarte Garnelen
  • (geschält; frisch oder TK)
  • 1 Dos. (446 ml) Ananasringe
  • 2 Stangen Porree (Lauch)
  • 300 g Zuckerschoten oder TK-Erbsen
  • Salz
  • 2 groß. Tomaten
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 EL Öl
  • Pfeffer
  • 2 EL Zitronensaft
  • 200 ml Asia-Soße 'süßsauer'
  • Garnelen evtl. auftauen lassen, abspülen und trockentupfen. Ananas abtropfen, Saft auffangen. Ananas klein schneiden. Porree putzen, waschen, in feine Streifen schneiden.

    Zuckerschoten putzen, waschen. In wenig Salzwasser 3-4 Minuten dünsten, abgießen. Tomaten waschen, würfeln.

    Knoblauch schälen, hacken. In 1 EL heißem Öl andünsten. Garnelen darin 2-3 Minuten braten. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen. Herausnehmen, 1 EL Öl in die Pfanne geben. Gemüse und Ananas 5 Minuten dünsten. Mit 200 ml Wasser und Asia-Soße aufkochen. Garnelen zufügen und alles mit Salz, Pfeffer und 2-3 EL Ananassaft abschmecken.

    Stichworte

    Garnele

    Zubereitungszeit

    ca. 40 Min.

    170 kcal

    710 kJoule

    Eiweiß

    12 Gramm

    Fett

    3 Gramm

    Kohlenhydrate

    23 Gramm

    Titel - Rubrik - Stichworte