Vorspeisen, Suppen

Blumenkohl zu Hähnchen & Chutney



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 1 Dos. (425 ml) Ananas
  • 2 mittelgroße Zwiebeln
  • 200 ml Obst-Essig
  • 1 TL Senfkörner
  • 2 EL Zucker
  • Salz, Pfeffer
  • 1 Blumenkohl (ca. 750 g)
  • 2 Hähnchenfilets (à ca. 125 g)
  • 1 EL + ca. 1 l Öl
  • 2 Eier
  • 100 ml Bier
  • 75 g Mehl
  • Ananas abgießen, dabei Saft auffangen. Saft mit Wasser auf 200 ml auffüllen. Zwiebeln schälen. Zwiebeln und Ananas fein schneiden. Alles mit Essig, Senf und Zucker aufkochen. Offen ca. 20 Minuten köcheln. Abschmecken, abkühlen lassen. Blumenkohl putzen, waschen und in Röschen teilen. In kochendem Salzwasser ca. 3 Minuten vorgaren. Abgießen, abtropfen lassen. Fleisch waschen, trockentupfen und jeweils quer halbieren. In 1 EL heißem Öl von jeder Seite 5-6 Minuten goldbraun braten. Würzen, herausnehmen und evtl. warm stellen. Eier und Bier verquirlen. Mehl unterrühren. Ca. 1 1 Öl in einer Fritteuse oder einem hohen Topf auf ca. 180 °C erhitzen. Blumenkohl durch den Teig ziehen und portionsweise im heißen Öl ca. 3 Minuten goldbraun ausbacken. Mit Hähnchenfilet und Chutney anrichten. Getränk: Mineralwasser.

    Stichworte

    Zubereitungszeit

    ca. 45 Min.

    390 kcal

    Eiweiß

    24 Gramm

    Fett

    15 Gramm

    Kohlenhydrate

    36 Gramm

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