Geflügelgerichte

Chicken-Nuggets mit Knoblauch-Dip



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 2-3 Knoblauchzehen
  • 3-5 EL Salat-Mayonnaise
  • 300 g Vollmilch-Joghurt
  • 1 EL Zitronensaft
  • Salz, weißer Pfeffer
  • 600 g Hähnchenfilet
  • 1 Ei
  • 2 EL Milch
  • 100 g Weißbrot
  • 75 g Parmesan-Käse
  • Edelsüß-Paprika
  • 2-4 EL Öl
  • Für den Dip Knoblauch schälen, zerdrücken. Mit Mayonnaise, Joghurt und Zitronensaft verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    Filets waschen, trockentupfen und in größere Stücke (Nuggets) schneiden. Ei und Milch verquirlen. Brot evtl. entrinden und fein zerbröseln. Parmesan fein reiben. Brot und Parmesan mischen, mit Salz, Pfeffer und Paprika kräftig würzen. Nuggets erst im Ei, dann in der Käse-Mischung wenden.

    Öl erhitzen. Nuggets darin rundherum 4-5 Minuten goldbraun braten. Mit dem Knoblauch-Dip anrichten. Dazu schmecken Tomatensalat, grüne Oliven und Brot. Getränk: kühles Bier.

    Stichworte

    Zubereitungszeit

    ca. 30 Min.

    530 kcal

    2220 kJoule

    Eiweiß

    47 Gramm

    Fett

    30 Gramm

    Kohlenhydrate

    16 Gramm

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