Geflügelgerichte

Hähnchenbrust auf italienische Art



Für 4 Personen

Zutaten

  • 4 Hähnchenbrustfilets
  • 1 Aubergine
  • 2 Zucchini (à ca. 200 g)
  • 4 Tomaten
  • 6 EL Olivenöl
  • 3 EL Balsamico-Essig
  • 5 gehackte Basilikumblätter
  • Salz, Pfeffer
  • 40 g geriebener Parmesan
  • 2 TL Kräuter der Provence
  • Hähnchenfleisch abbrausen, trockentupfen. Gemüse waschen und putzen. Aubergine und Zucchini in Würfel schneiden, die Tomaten vierteln.

    4 EL Olivenöl mit Balsamico-Essig, Basilikum, Salz und Pfeffer verrühren. Alle vorbereiteten Zutaten darin kurz marinieren.

    Hähnchenbrust aus der Marinade nehmen, in 1 EL Öl pro Seite ca. 4 Min. braten. Gemüse abtropfen lassen, in 1 EL Öl ca. 10 Min. bei starker Hitze braten. Mit der Marinade ablöschen.

    Backofengrill vorheizen. Parmesan mit Kräutern der Provence mischen, auf den Hähnchenbrustfilets verteilen und unterm Grill ca. 4 Min. überbacken. Mit dem Gemüse auf Tellern anrichten.

    Stichworte

    Zubereitung

    ca. 30 Min.

    390 kcal

    Eiweiß

    24 Gramm

    Fett

    27 Gramm

    Kohlenhydrate

    12 Gramm

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