Fleischgerichte, Innereien

Geschnetzeltes mit Pfirsich-Curry



Für 2 Personen

Zutaten

  • 2 Rindersteaks (à ca. 250 g)
  • 1 TL Speisestärke
  • 4 EL Öl
  • 2 TL Currypulver
  • 1 EL Sojasoße
  • 750 g reife Pfirsiche
  • 500 g Tomaten
  • 1 Gemüsezwiebel
  • 1 Stange Porree
  • Salz
  • Chilipulver
  • 1 Prise Zucker
  • 1 EL gehackte Petersilie
  • Fleisch abbrausen, trockentupfen, in dünne Streifen I schneiden und mit Stärke einreiben. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, Fleischstreifen darin kurz kräftig anbraten. Dann 1 TL Currypulver darüberstäuben, Geschnetzeltes in eine Schüssel füllen, Sojasoße unterrühren. Zugedeckt ruhen lassen.

    Die Pfirsiche einige Sekunden mit kochendem Wasser überbrühen, abschrecken, häuten, halbieren, die Steine entfernen und die Früchte in Spalten schneiden.

    Tomaten einige Sekunden überbrühen, abschrecken, häuten, vierteln, entkernen, in Spalten teilen. Die Gemüsezwiebel abziehen, halbieren, in feine Streifen schneiden. Porree putzen, längs halbieren, waschen, das Weiße und Hellgrüne schräg in 1 cm breite Streifen schneiden.

    Zwiebel und Porree im übrigen Öl andünsten. Tomaten und Pfirsiche dazugeben, kurz mitdünsten. 5 Min. bei milder Hitze ziehen lassen. Mit Salz, Chili, 1 TL Curry und Zucker würzen. Rindfleischstreifen zum Gemüse geben, erwärmen. Petersilie unterziehen. Dazu schmeckt Basmati-Reis.

    Stichworte

    Geschnetzeltes, Rind

    Garen:

    ca. 5 Min.

    370 kcal

    Eiweiß

    32 Gramm

    Fett

    18 Gramm

    Kohlenhydrate

    19 Gramm

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