Vorspeisen, Suppen

Knackiger Salat mit Filetstreifen



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 250 g Schweinefilet
  • 1 mittelgroße Zwiebel
  • 1 mittelgroße Tomate
  • 2 EL Öl
  • Salz, schwarzer Pfeffer
  • 3-4 EL Balsamico-Essig
  • 1/2 klein. Eisbergsalat (ca. 250 g)
  • Petersilie zum Garnieren
  • Fleisch evtl. waschen, trockentupfen und in feine Streifen schneiden. Zwiebel schälen und hacken. Tomate waschen, vierteln und evtl. entkernen. Das Fruchtfleisch fein würfeln.

    Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin kräftig anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Herausnehmen.

    Zwiebel im heißen Bratfett andünsten. Tomate zufügen und kurz mitdünsten. Essig und 3-4 EL Wasser angießen und aufkochen. Fleisch wieder zufügen und darin kurz ziehen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Etwas abkühlen lassen.

    Eisbergsalat putzen, waschen und in sehr feine Streifen schneiden oder hobeln. Locker mit Fleisch samt Marinade mischen. Salat auf Tellern anrichten und mit Petersilie garnieren. Getränk: kühler Roséwein.

    Tipps: Anstelle der Schweinefiletstreifen können Sie auch vorhandene Bratenreste mit dem Salat mischen. Wer es gerne nussig mag, streut zusätzlich 2 EL geröstete Pinienkerne über den Salat.

    Stichworte

    Snack

    Zubereitungszeit

    ca. 30 Min.

    130 kcal

    540 kJoule

    Eiweiß

    15 Gramm

    Fett

    6 Gramm

    Kohlenhydrate

    2 Gramm

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