Geflügelgerichte

Hähnchenkeulen auf Bouillon-Gemüse



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 4 klein. Hähnchenkeulen (à ca. 175 g)
  • Salz, grober Pfeffer
  • 1 EL Öl
  • 1 Lorbeerblatt
  • 1 EL Gemüsebrühe (Instant)
  • 750 g Kartoffeln
  • 3-4 Möhren (375 g)
  • 2 Stangen Porree (500 g)
  • 1/2 Bd. Petersilie
  • Keulen waschen, trockentupfen. Mit Salz und Pfeffer einreihen. Im heißen Öl von beiden Seiten kräftig anbraten. Dann bei mittlerer Hitze 20-25 Minuten weiterbraten. Zwischendurch wenden.

    1/2 l Wasser und Lorbeer aufkochen, Brühe einrühren. Kartoffeln und Möhren schälen, waschen. Porree putzen und waschen. Alles kleinschneiden und in der Brühe 12-15 Minuten köcheln.

    Bouillon-Gemüse mit Pfeffer und evtl. etwas Salz abschmecken. Petersilie waschen, hacken und unterrühren. Alles anrichten. Getränk: Mineralwasser.

    Stichworte

    Zubereitungszeit

    ca. 30 Min.

    410 kcal

    1720 kJoule

    Eiweiß

    29 Gramm

    Fett

    19 Gramm

    Kohlenhydrate

    28 Gramm

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