Geflügelgerichte

Röstkartoffeln mit Putenbrust



Für 1 Person:

Zutaten

  • 300 g kleine Kartoffeln
  • (z. B. fest kochende)
  • 2 klein. Zwiebeln
  • 1/2 Bd. Schnittlauch
  • 2 Scheib. (50 g) geräucherter Putenbrust-
  • oder magerer Kasseler-Aufschnitt
  • 1 TL (5 g) Öl
  • evtl. etwas Curry
  • Salz
  • weißer Pfeffer
  • Kartoffeln waschen und in wenig Wasser zugedeckt ca. 20 Min. kochen. Abschrecken, schälen und je nach Größe halbieren oder vierteln. Zwiebeln schälen und in feine Spalten schneiden. Schnittlauch waschen und in Röllchen schneiden. Aufschnitt in grobe Streifen schneiden. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Kartoffeln und Zwiebelspalten darin ca. 10 Min. knusprig braten. Mit Curry, Salz und Pfeffer würzen. Aufschnitt und Schnittlauch darunter rühren und sofort servieren.

    Tipp: So werden Kartoffeln auch mit wenig Fett knusprig: in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze braten und erst wenden, wenn die untere Seite gebräunt ist. Zwiebeln später zufügen, sonst verbrennen sie. Ganz zum Schluss salzen. Leckere Beilage zu den Kartoffeln: Gewürzgurken oder eingelegte Peperoni haben fast keine Kalorien.

    Stichworte

    Kalorienarm, Leicht, Pute

    Zubereitungszeit

    ca. 45 Min.

    290 kcal

    1210 kJoule

    Eiweiß

    17 Gramm

    Fett

    6 Gramm

    Kohlenhydrate

    39 Gramm

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