Fischgerichte, Meeresfrüchte

Fischfilet auf Zucchini-Nudeln



Für 3 Personen

Zutaten

  • 200 g Zucchini
  • 1 EL Öl
  • Salz, Pfeffer
  • 200 g Sahne
  • 1 Pkg. 'Knorr Tomato al Gusto Arrabiata'
  • 100 g Nudeln (z.B. Penne)
  • 350 g Fischfilet (z.B. Rotbarsch)
  • 1 EL Zitronensaft
  • 80 g Frühstücksspeck (Bacon)
  • Zucchini waschen, putzen und in Stücke schneiden. Öl in einem Topf erhitzen und Zucchini darin anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

    Sahne zugießen und 'Tomato al Gusto' einrühren. Nudeln in die Soße geben und unter Rühren aufkochen. Die Soße mit Nudeln in eine Auflaufform geben.

    Backofen auf 200 Grad (Umluft 175 Grad) vorheizen. Fischfilet kalt abbrausen, mit Küchenpapier trockentupfen, in 3 Stücke schneiden. Mit Zitronensaft beträufeln und pfeffern. Filetstücke mit Frühstücksspeck umwickeln und auf die Nudeln legen. Im Ofen ca. 30 Min. backen. Nach Wunsch mit Dillfähnchen garniert servieren. Dazu schmeckt ein Tomatensalat.

    Stichworte

    Einfach, Rotbarsch, Zucchini

    Vorbereiten

    ca. 10 Min.

    Garen

    ca. 30 Min.

    495 kcal

    Eiweiß

    34 Gramm

    Fett

    25 Gramm

    Kohlenhydrate

    32 Gramm

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