Geflügelgerichte

Putenkeule mit Kürbis-Tomatengemüse



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 2 EL Öl
  • Edelsüß-Paprika
  • 2 mittelgroße Zwiebeln
  • 500 g Kartoffeln
  • 1 Putenoberkeule (ca. 1 kg)
  • Salz, Pfeffer
  • 1/4-3/8 l Gemüsebrühe
  • 750 g Kürbis (z. B. Hokkaido)
  • 3-4 Tomaten (ca. 350 g)
  • 1-2 TL getrocknete Kräuter der Provence
  • 1 EL Kürbiskerne, evtl.
  • Öl und ca. 1 TL Edelsüß-Paprika verrühren. Zwiebeln schälen und grob würfeln. Kartoffeln schälen, waschen und in Spalten schneiden. Fleisch waschen, trockentupfen. Mit Salz und Pfeffer kräftig würzen und mit Hälfte Würzöl bestreichen. Fleisch, Zwiebeln und Kartoffeln in einen Bräter geben. Kartoffeln mit Rest Würzöl beträufeln. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/ Gas: Stufe 3) ca. 1 3/4 Stunden braten. Nach ca. 30 Minuten etwa 1/8 l Brühe angießen. Kürbis vierteln, schälen, entkernen und in Stücke schneiden. Tomaten waschen und grob würfeln. Beides nach weiteren 30 Minuten Bratzeit unter die Kartoffeln mischen. Mit Salz, Pfeffer und Kräutern würzen und zu Ende schmoren. Dabei die übrige Brühe nach und nach angießen. Kürbiskerne in einer Pfanne ohne Fett rösten. Alles anrichten und mit Kernen bestreuen. Getränk: kühles Bier.

    Stichworte

    Pute

    Zubereitungszeit

    ca. 2 Std.

    500 kcal

    Eiweiß

    55 Gramm

    Fett

    18 Gramm

    Kohlenhydrate

    25 Gramm

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