Lendenbraten in Kräuter-Käse-Kruste

Für 4 Personen

Zutaten

800 g Rinderrücken (Roastbeef)

Salz, Pfeffer

2 EL Kräuter der Provence

2 EL Speiseöl

1 Knoblauchzehe

50 g Semmelbrösel

150 g geriebener Emmentaler

50 g gehackte Kräuter

(Petersilie, Rosmarin, Thymian)

2 Eier

1 Prise Muskatnuss

400 g grüne Bohnen

300 g Kirschtomaten

1 EL Butter

Backofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen. Den Rinderrücken abbrausen, trockentupfen und reichlich mit Salz, Pfeffer sowie Kräutern der Provence einreiben. Öl in einem flachen Bräter erhitzen und den Braten darin ringsum kräftig anbraten. Den Bräter in den Ofen stellen und den Braten ca. 15 Min. darin garen. Knoblauch abziehen und fein hacken. Für die Kräuterkruste Semmelbrösel mit Emmentaler, gehackten Kräutern und Knoblauch vermischen. Die Eier unterheben und mit Salz, Pfeffer sowie Muskat würzen. Kräutermasse gleichmäßig auf dem Braten verstreichen, ca. 25 Min. weitergaren (durchgebraten: ca. 10 Min. länger garen). Bohnen waschen, putzen und in Stücke schneiden. Ca. 8 Min. in kochendem Salzwasser blanchieren, kalt abschrecken und abtropfen lassen. Tomaten waschen, putzen. Mit den Bohnen ca. 5 Min. in der Butter erhitzen, mit Salz und Pfeffer würzen. Das Fleisch aus dem Ofen nehmen und ca. 5 Min. ruhen lassen. Danach aufschneiden und mit dem Gemüse auf Tellern anrichten.


Stichworte	Braten, Rind
Garzeit:	ca. 40 Minuten
Zubereitung	ca. 45 Minuten
	600 kcal
Eiweiß	65 Gramm
Fett	31 Gramm
Kohlenhydrate	16 Gramm

Titel - Rubrik - Stichworte