Fleischgerichte, Innereien

Steak mit Tomatengemüse



Für 4 Personen

Zutaten

  • 600 g Kartoffeln
  • Salz
  • 2 grüne Paprikaschoten
  • 1 Gemüsezwiebel
  • 4 Fleischtomaten
  • 6 EL Olivenöl
  • 1 Bd. Petersilie
  • 2 EL Kapern (Glas)
  • Pfeffer
  • 150-200 ml heiße Milch
  • 1 EL Butter
  • 2 EL Butterschmalz
  • 4 klein. Schweinesteaks (à ca. 100g)
  • Kartoffeln schälen, waschen, würfeln und in Salzwasser ca. 25 Min. garen. Paprikaschoten abbrausen, halbieren, putzen, entkernen, in Stücke teilen. Zwiebel abziehen, grob zerteilen. Tomaten kreuzweise einritzen, mit heißem Wasser überbrühen, abschrecken, häuten und danach in Stücke schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebel und Paprika darin ca. 5 Min. unter Wenden anbraten. Tomaten hinzufügen, weitere 5 Min. schmoren. Petersilie abbrausen, trockenschütteln, grob hacken. Mit den Kapern unter das Gemüse ziehen. Salzen und pfeffern. Kartoffeln abgießen, durch eine Presse drücken, mit Milch, Butter, Salz, Pfeffer und Muskat zu Püree verrühren. Das Butterschmalz in einer großen Pfanne erhitzen. Die Schweinesteaks abbrausen, trockentupfen und im Fett je Seite 4-6 Min. braten. Das Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Gemüse und Püree auf Tellern anrichten.

    Stichworte

    Schwein

    Zubereitungszeit:

    ca. 50 Minuten

    510 kcal

    Eiweiß

    28 Gramm

    Fett

    30 Gramm

    Kohlenhydrate

    32 Gramm

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