Fischgerichte, Meeresfrüchte

Lachs-Tatar mit Prinzessbohnen



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 200 g Prinzessbohnen (frisch oder TK)
  • Salz, Pfeffer
  • 1 Prise Zucker
  • 1 klein. Zwiebel
  • etwas Schnittlauch
  • 300 g frisches Lachsfilet
  • 1 Limette oder kleine Zitrone
  • 1 EL Öl
  • 1 EL Sesam, evtl.
  • Limette oder Zitrone und Dill zum Garnieren, evtl.
  • Bohnen putzen, waschen. In wenig kochendem Salzwasser zugedeckt 8-10 Minuten dünsten. (TK-Bohnen unaufgetaut in 1/8 l kochendes Salzwasser geben. Aufkochen und 4-5 Minuten garen.) Abtropfen.

    Zwiebel schälen, hacken. Schnittlauch waschen und fein schneiden. Lachs waschen, trockentupfen und sehr fein würfeln. Alles mischen. Limette auspressen. Tatar mit Limette, Salz, Pfeffer, Zucker und Öl würzen.

    Evtl. Sesam in einer Pfanne ohne Fett rösten, herausnehmen. Das Lachs-Tatar mit den Bohnen anrichten. Mit geröstetem Sesam bestreuen und garnieren.

    Stichworte

    Lachs

    Zubereitungszeit

    ca. 30 Min.

    220 kcal

    920 kJoule

    Eiweiß

    17 Gramm

    Fett

    14 Gramm

    Kohlenhydrate

    6 Gramm

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