Geflügelgerichte

Zwiebel-Sahne-Hähnchen



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 750 g Speisezwiebeln
  • 4 Hähnchenfilets (à ca. 125 g)
  • 3-4 EL Öl
  • Salz, weißer Pfeffer
  • Edelsüß-Paprika
  • 1 geh. TL Mehl
  • 200 g Schlagsahne
  • 1/2 TL klare Brühe (Instant)
  • Fett für die Form
  • 1/2 Bd. Petersilie
  • Zwiebeln schälen, in feine Ringe hobeln bzw. schneiden. Filets waschen und trockentupfen. 1-2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Filets darin von jeder Seite kurz anbraten. Mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen. Herausnehmen. 2 EL Öl im Bratfett erhitzen. Zwiebeln darin 15-20 Minuten dünsten, öfter wenden. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Mehl bestäuben, anschwitzen. Mit 1/8 l Wasser und Sahne unter Rühren ablöschen. Brühe einrühren und alles aufkochen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Hähnchenfilets in eine gefettete Auflaufform legen. Zwiebel-Sahne darauf verteilen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/ Gas: Stufe 3) 25-30 Minuten garen. Petersilie waschen, fein schneiden und darüber streuen. Dazu passt Kartoffelpüree. Getränk: kühles Bier.

    Stichworte

    Filet

    Zubereitungszeit

    ca. 1 1/4 Std.

    470 kcal

    1970 kJoule

    Eiweiß

    31 Gramm

    Fett

    31 Gramm

    Kohlenhydrate

    13 Gramm

    Titel - Rubrik - Stichworte