Fleischgerichte, Innereien

Frikadellen mit Minze



Für 4 Personen

Zutaten

  • 400 g Champignons
  • 4 EL Öl
  • Salz, Pfeffer
  • 50 g Toastbrot (ca. 1,5 Scheiben)
  • 200 ml Sahne
  • 600 g Hähnchenbrustfilet
  • 2 EL gehackte Zitronenmelisse
  • 2 EL gehackte Petersilie
  • 3 EL Zitronensaft
  • Die Champignons putzen und feucht abreiben, dann fein hacken und in 2 EL heißem Öl unter Rühren ca. 5 Min. bei starker Hitze braten. Mit Salz und Pfeffer würzen und beiseitestellen.

    Das Toastbrot würfeln und in der Sahne einweichen. Das Fleisch abbrausen, trocken tupfen, klein schneiden und mit Toastbrot, Sahne, den Kräutern, 1 TL Salz, Pfeffer und dem Zitronensaft in der elektrischen Messermühle fein pürieren. Die Pilze unterheben.

    Aus der Masse mit angefeuchteten Händen ca. 12 Frikadellen formen. Das übrige Öl in einer Pfanne erhitzen und die Frikadellen darin auf jeder Seite bei milder Hitze ca. 5 Min. braten. Nach Wunsch mit Kräutern bestreut servieren.

    Dazu schmeckt ein Kartoffel-Gurken-Salat.

    Stichworte

    Frikadelle, Hack, P4

    Braten

    ca. 15 Min.

    Vorbereiten

    ca. 30 Min.

    450 kcal

    Eiweiß

    40 Gramm

    Fett

    28 Gramm

    Kohlenhydrate

    7 Gramm

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