Geflügelgerichte

Hähnchenbrust mit Salbei & Schinken



Für 4 Personen

Zutaten

  • 4 Hähnchenbrustfilets (à ca. 150 g)
  • Salz
  • Pfeffer
  • einige Salbeiblätter
  • 4 Scheib. Serranoschinken (ca. 80 g)
  • 2 EL Öl
  • 250 g Rucola
  • 1 groß. Zwiebel
  • 6 EL Brühe(instant)
  • 1 EL Balsamico-Essig
  • 20 g Pinienkerne
  • 40 g Parmesan
  • Hähnchenbrustfilets abbrausen, trockentupfen und mit Salz sowie Pfeffer würzen. Salbei abbrausen, trockentupfen. Fleisch mit den Kräutern belegen, mit Schinken umwickeln, mit Zahnstochern feststecken und im heißen Öl ca. 10 Min. rundum braten.

    Rucola verlesen, von groben Stiele befreien, waschen und trockenschleudern. Die Zwiebel abziehen und in feine Ringe schneiden. Mit dem Rucola in einer Schüssel vermengen.

    Salz und Pfeffer mit Brühe und Essig verrühren, über den Salat geben und mischen. Pinienkerne leicht anrösten, abkühlen lassen und unter den Salat heben. Parmesan darüber hobeln. Die Hähnchenbrustfilets mit dem Rucolasalat auf 4 Tellern anrichten.

    Stichworte

    Huhn, Salbei

    Zubereitung

    ca. 30 Min.

    310 kcal

    Eiweiß

    45 Gramm

    Fett

    14 Gramm

    Kohlenhydrate

    2 Gramm

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